jak fajnie

dobrze jak by była chwilowa bo fajnie się czyta i warta tych paru złotych Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-11-25 18:30:57

Dobra walka!! Fajnie mu na poczatku zaj**al z wyskoku z dwoch nóg jak na wolnej amerykance !!!

[...] na Martucce, ona po porodzie dokonala rzeczy wlasiciwie niemozliwej, ale odbylo sie to kosztem wielkich wyrzeczen i ciezkiej pracy. Ja pamietam jej dziennik konkursowy i jak szla na impreze i wahala sie czy aby moze zjesc malego nalesnika z miesem. Taki lajf, bedziesz sie krecic w kolko, do sylwetki sprzed ciazy mozesz nigdy nie dotrzec. A ze [...]

Patryczek, bardzo śmieszne %-) No, także wczoraj dopingowaliśmy Pudziana jak trzeba! Z nutą 'dawaj na ring' nie było opcji, by przegrał :-)) %-) Poszło 5 bro mocnych, trochę trzepnęło ale nie byłem jakoś bardzo nayebany. Wczoraj wieczorem poszło jeszcze 400g mięcha, 2 buły pełnoziarniste i jakieś ciastka. Fajnie wchodziło wszystko :-)) A tutaj [...]

[...] lepiej :-P Trening dobry. Rzygać się nie chciało po treningu ale lekko nie było %-) DIETA i SUPLEMENTACJA Zwiększam tłuszcze do 110g w dietce bo tych węgli chyba wystarczy jak dla mnie. Było / będzie Bz: 235 / 235 T: 95 / 110 WW: 410 / 410 ~3650 / ~3800 kcal --- Wczoraj wieczorem miałem spotkanie 'biznesowe' a po nim wpadły 2 piwka. Pierwszy [...]

[...] wiecej w bicepsie i klatka 116cm. BF okolo 9%. Poleć jeszcze troche na diecie i dobrych suplach. Ja wbijalem 200mg e5d enana i juz fajnie mnie robilo bo 5tyg i 5 kg gdzie zero fatu i wody czyli wychodzi to 270mg tygodniowo a Ty chcesz leciec 500 %-) . Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Sztuka jest wbijac jak najmniej i odnotowywac dobre przyrosty.

ja ostatnio szrugsy robie na ławce skośnej hantlami i tez fajnie wchodzi na rozstępy to raczej cudownej maści nie znajdziesz... ja tez mam koło pach%-) na masie je bardziej widac sa jak piszesz czerwone, na redukcji mi bledna zawsze

1.obrażasz mnie to świadczy o twoim poziomie więc już z miejsca skreślasz siebie bo mi to la..a jak ty piszesz. 2.piszesz bzdury że aż głowa boli więc świadczy to że nie masz pojecia ani minimalnego o treningu siłowym metodyce a nawet elementarzu podstaw teoretycznych. do tego Data rejestracji 2011-11-29 L. przeczytanych artykułów 26 też coś [...]

staram się nie negować osiągnięć, ale moglibyście podać z kim walczył Gokor, bo te 400 walk wygląda tak jak w przypadku Ricksona - dosyć zabawnie, fajnie byłoby też podać paru uczniów, którzy obecnie walczą w MMA, czy turniejach grapplingowych edit: kilku uczniów się znalazło: http://en.wikipedia.org/wiki/Karo_Parisyan [...]

[...] poprawić wytrzymałość... Proponuję burpee challenge ;-) Dzień 1: 1x burpee Dzień 2: 2x burpee Dzień 3: 3x burpee . . . Dzien 100: 100x burpee %-) Sprawdź sobie na YT, jak to ćwiczenie wygląda :-) Póki co, węglowodany na kolację możesz jeść, ale WYŁĄCZNIE pełnoziarniste (kuskus odpada ;-)) albo rośliny strączkowe, poza soją ofkoz. Zmieniony [...]

W dziale sfd o MMA jest duży post o rękawicach. Od siebie dodam, że rękawic jest słabej jakości, np Everlasty. Modele dla KSW są koszmarnie zaprojektowane - wielkie i niefajne. Fajnie wyglądają Manto, ale nie wiem jakiej są jakości. Jak masz kasę kup Fairtexa, klasyka jedne z najlepszych na rynku. Zmieniony przez - grimper w dniu 2011-12-01 [...]

Ooo to fajnie ;-) A możesz mi rozjaśnić jak wyglądają zajęcia? Pewnie dużo Chemii itd?;/ Teraz technikum- informatyka ;-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-12-01 22:29:58

[...] 6. Wznosy z opadu 1x 20 bez obciążenia w tempie 3031 20x Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. 4 jajka 3. 3 jajka, migdały 4. makaron, kurczak, banan *trening 5. jak w 4 6. płatki owsiane, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b826e93cb4445c79332f014d0a72f4f.gif Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-01 23:28:39

fajnie byłoby, gdyby na scenie stanęli Ray, Coleman, Levrone a nawet Flex :D a tak to staną na niej zawodnicy, którzy starują czynnie co sprawia, że te zawody nie są tak wyczekiwane jak to było kiedy były głosy, że wystratuję np Ronnie ...

Dabadu fajnie to wygląda :) Z poręczami bym uważał, różnie bywa z tymi zaspawanymi :). Ale jak tato się zna to nie ma przeszkód :). Co do siadów to chyba poprawnie, chodź ja zawsze przy dole chwilę czekam a potem wyciskam w gore ;p. Co do mc mila poprawa, cwicz dalej a na pewno bedzie coraz lepiej :).

3 krzesła ??? Mogę to zastąpić bo właściwie tak nawet fajnie się robi. Czyli po prostu mam mieć np 2 taborety i jazda tak ? Czyli jak to jest ? Mam ćwiczyć tak sobie powoli ? A co np z brzuszkami ? Bo wiecie nie widać tak odrazu efektów po takim treningu, ale na pewno wiecie lepiej więc mówicie że mam robić według tego a nie pompować aż się cały [...]

Witam ponownie ! Weekend dobiega końca, imprezę jakoś przetrwałem %-) Tak jak mówiłem, w dniu urodzin sobie trochę zluzowałem z dietą zjadłem jakieś ciasta, sałatki no i sporo alko wypiłem, ale było fajnie :-)) Dzisiaj wstałem dość późno, nie miałem apetytu, także dziś trochę mniej zjadłem i raczej nie wyrobiłem zapotrzebowania dziennego. Mniej [...]

[...] troche dni :-) Quecal Hehe nie no myśle, że Activlab ma jeszcze troche DAA chociaż DAA coraz bardziej popularne i sam polecam, także kto wie :-P WuandeR Nie byłem, pojade jak bede miał czym i bede miał akurat dzień wolny Nie mam swojego auta, a do tej miescowości gdzie jest sklep czyli Zgierz, nie jeżdzi tramwaj odemnie, zreszą u mnie w [...]

[...] tak ogromnej klasy gra w Legii, to coś na ogól niebywałego kolejny raz pokazuje mega umiejętności fajnie też, że Borysiukowi wpadło, pięknie uderzył, często próbuje, ale jakoś ostatnio bardzo rzadko leciało mu w bramkę, a wiadomo, że jak Borysowi poleci w bramkę, to jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że będzie gol szkoda jedynie kontuzji, [...]

[...] cos da trzeba stymulować nogi i balkony robiac im porządny codzienny masaż przetaczając tkanke miedzy palcami. bedziesz robic aero by pobudzać krążenie w dolnych partiach, jak masz ochote sie jeszcz ebawic to mozesz sobie kupic spodenki neoprenowe i używać je do ćwiczeń wraz ze smarowniaem przed tym nóg mieszanka 1:1:1 masci rozgrzewającej typu [...]